倉地美晴のインスタグラム(miharu_kurachi) - 4月29日 17時38分

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ABS Workout！！
とにかく腹筋割りたい人

40秒トレーニング＋10秒休憩
①レギュラークランチ
②バイシクルクランチ
③クロスクランチ
④ダブルクランチ
⑤レッグレイズ
⑥プランク
⑦ツイストプランク

これを朝晩1セットづつ！
1セットやっても6分弱だよ！
呼吸を忘れずにね！

まずは1週間頑張ろう✨💪🔥 @vqfit @vqfitwomen
Tops M size
Bottoms XS size

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