megumiのインスタグラム(megumi_aimy_fit) - 4月20日 08時35分

#おうち時間 はお料理して食べての繰り返しであっという間に過ぎる🙂
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朝ごはんはサーモンシチューと焼きたてベーグルでした❤️
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ベーグルはクリチとあんこサンドで😍❤️
ベーグル米粉入れたからもっちもち！
あんこも砂糖不使用の自家製❤️
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サーモンシチューはグルテンフリーでバター不使用✨
すごく簡単なの😋
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【材料】
生サーモン　大きめ2切れ
野菜適当　(私の場合、ブロッコリー、サラダほうれん草の茎の部分、大根葉っぱ、インゲン)
しめじ　一袋
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牛乳　500ml
お水 400ml
米粉　大さじ4
コンソメ　10g
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【作り方】
1. お鍋でサーモンを焼く
2. サーモンから出た油を拭き取って、お野菜とお水、コンソメ投入。15分くらい煮る(野菜が煮えるまで)
3. 牛乳で米粉を溶かして、牛乳と米粉入れて温める(弱火でね)
4. トロミがついたら完成❤️
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米粉でトロミ十分付きます。
バター使わないかわりにコクを出したいから普通の牛乳使います。(低脂肪無脂肪ではなくて普通の)
コンソメ美味しいけど、使うの気になる人は塩胡椒でもいける…？かな？
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食べるって幸せ😍
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味覚なくなるとか不幸すぎるからわたしは絶対コロナになりたくない。笑
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ヘルシーに食べて太らないように気をつけて、
免疫つけて、
過ごしましょっ❤️
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