渡嘉敷来夢のインスタグラム(tokashiki_10) - 4月13日 14時34分

今日のトレーニングです‼︎ 昨日は腹筋だったので今日はサイドと下腹部のトレーニングを紹介します。

基本的には最初のトレーニングは10往復×3・次のトレーニングは10回×3セットですが体調やコンディションに合わせて無理のない範囲でやってみてください。

お時間ある方はLet's try👉🏻
#大人も#子供も#とうちゃんも#かあちゃんも#家族みんなで#レッツトライ👉🏻

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• 岡本彩也花