河本結のインスタグラム(kawamotoyui_official) - 4月12日 21時23分

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！！#おうち時間　
ということで、本日も自宅でできるトレーニング
をご紹介したいと思います。
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スケート選手みたく⛸
サイドにジャンプするトレーニングです。
このトレーニングはたくさんやり方はありますが、
私が意識しているのは
地面をしっかり蹴って地面からパワーを生むことです。
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①片足で股関節をしっかり入れて立つ。
②立っている脚と逆の手で地面をタッチ。
②そこから反動を使いながら立っている脚で地面を蹴って
ジャンプし片方の足に入れ替える。
③繰り返す。
※ついた脚のお尻でしっかり衝撃を吸収します。
そうすると、着地するときに音が大きく鳴りません。
ジャンプする時に、しっかりと脚で地面を踏んで
地面から力をもらうイメージです。
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これをはじめて、ドライバーの　平均飛距離　が
伸びました！
地面をしっかりと踏み、パワーを生むことが
できるようになってきています。
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このトレーニングはこの目的以外にも
瞬発力をあげるように動きを素早くしたり、
パワーを上げるために高く遠くへ飛んだり、
たくさんのトレーニング方法があります！
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みなさん、いろいろなやり方で
ぜひトライしてみてください👆
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#自宅トレーニング
#ゴルフトレーニング
#ゴルフ
#コロナに負けるな

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