河本結のインスタグラム(kawamotoyui_official) - 4月7日 20時10分

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#おうち時間
みなさんおうちでゆっくり元気でお過ごしでしょうか、、？
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なにかおうちでできるゴルフ上達練習はないかな、と思い
私の行っている、おうちでもできる体幹トレーニングを
ご紹介します。
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①肩を下げた状態で肘と足で体を浮かせて支えます。
②片方の肘を離し反対側の肘の下に手を入れ、
抜き天井をさします。
③その動きを繰り返します。
※この時お尻があがりすぎないように気をつけてください。
天井をさす時は肩甲骨を引き寄せるイメージです。
目線は常に指先です。
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この動きはスイング中の腹筋のねじれを
意識づけるために行う動きです。
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⚠️肩がキツい方は肩の下に肘があるか確認してください。
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これを始めてから、テークバックとバックスイングが
かなり安定しました😏！
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#みなさんぜひトライしてみてください！
#１セット左右１０回ずつ
#おうちトレーニング
#ステイホーム
#ゴルフトレーニング
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動画は前のものなのでジムですが、、笑
わたしもまだあまあま。笑

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