佐山万里菜さんのインスタグラム写真 - (佐山万里菜Instagram)「🍽シェフ佐山🍽 こないだインスタLIVEで作っていた…！！ -幸せの元気玉(トマトミートボール)- ▷ひき肉 ▷玉ねぎ ▷トマト缶 ▷ニンニク (▷マッシュルーム) (▷ブロッコリー) ▶︎ケチャップ ▶︎中濃ソース ▶︎コンソメ・ 🔺玉ねぎみじん切り→ (細かめに切らないと焼いてる時に逃げ出します！まぁーそーなっても…それも具になっていー感じになります！気にしない気にしない！) 🔺玉ねぎみじん切り&ひき肉で混ぜ混ぜ→ (卵、牛乳、パン粉とか使ってもいーっす！ここでそんな事より重要なのは「美味しくなーる美味しくなーる」という愛情を注入) 🔺愛情団子を焼く→ 🔺玉ねぎスライスだの、マッシュルームだのも一緒に焼く→ 🔺トマト缶ぶち込んで→ 🔺調味量入れて好きな感じの味にして→ 🔺味見して完成！！ (味見は1ボールまで！！) . . ガーリックパウダーとかカレーパウダーとか粉々ブロッコリーとかあると便利っす！！粉々ブロッコリーは、イオン系のスーパーに売ってます✨ 卵焼きに入れたりいろいろ使えて最強っす！！ IK○Aのミートボールに負けないぐらいうまうまーなの幸せ元気玉が仕上がりました💯 一人クッキングよりインスタLIVEしながらのが楽しいなぁ😍 . →このメニューは、ひき肉を鶏ひき肉&豆腐でミートボールにして減量中にも食べていました！！自粛、自粛で少し体重大めになってきた方は、ヘルシーに是非😚 . シェフ佐山現場からは以上です！！ . . マスクがどぅしても必要でも売ってない…って困ってる方 @axf.axisfirm のストーリーからいまなら50枚入り¥2750+送料でマスク買えますので是非！！本当に必要な方にマスクが届きますようにっ✨ よく分からない方はマスク予約のURLを送りますのでDM下さい！！ . #笑顔 #オシャレ #マスク #写真#アスリート#筋肉 #腹筋 #トレーニング #筋肉女子#減量#ダイエット#instagood #幸せ #ライフスタイル #うまい #アスリート飯 #減量食 #ダイエットメニュー #料理 #節約 #食事 #いいね #食トレ#ヘルシーメニュー #food #diet #good #マスク販売 #レシピ」4月12日 12時47分