青山有紀さんのインスタグラム写真 - (青山有紀Instagram)「ヨガやピラティスはいいのわかってるし何度もチャレンジしたけど、どうしても続けられなかった。。そんなわたしが数年前に出会い唯一続けられてるのが　#龍岡玲子　先生のバレリーナストレッチ💛 音楽に合わせたしなやかな動きのストレッチで身体の巡りがよくなり呼吸が深くなるし代謝もあがります。東京時代は自宅で玲子先生のプライベートレッスンを楽しんでましたが今はなかなか会えないからDVDで一緒に😊たった10数分だし毎日は出来てないけど身体が伸びるのはほんとに気持ち良くて気分も上がります🌸 右は昨年資格を取ったマスターヒーラーの大師匠、　ドクター　#小林健　先生の「導引光」✨正しい呼吸法で体内に酸素を取り入れ邪気を払い自然治癒力を向上させる体操。動きはゆっくりなのでお年を召したご家族ともご一緒に続けられると思います！おうちにいる間に身体が喜ぶ食と運動を楽しみ、改めていつも働いてくれてる身体に感謝したいですね✨新時代に合う新しい自分の身体を作り上げる気持ちで、当たり前のこと、シンプルなことを楽しんでます💕✨ @reikoballerina」4月7日 8時18分