kogao283のインスタグラム(kogao283) - 4月5日 10時10分

超簡単 シンプル
#セルフマッサージ ご参考になれば幸いです
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準備するのは

オイルまたはクリーム
クッションなど .
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ポイント☝️
❶関節の可動。
股関節。膝関節。足首。足の指先。

❷筋肉の揺らし
筋肉 軟部組織 などが
一気に緩まります♪ .

❸脱重力
リラックスした状態で行うこと
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※動画の一連を繰り返し行ってみてください♡ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ .
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