Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 4月4日 03時59分

Ejercicio para femorales, un MUST si quieres lograr las piernas torneadas. Ayer les compartí una rutina con bandas de resistencia y se me olvidó incluir algún ejercicio aislado para femorales, incluyan este tipo de ejercicio dos o tres veces a la semana. Pueden colocarse un peso en la pelvis o unas pesitas en los salones, yo voy saliendo de un reposo y hay muchas cosas que todavía no puedo hacer pero le pueden dar la vuelta a ese ejercicio, era importante para mí recalcarles la relevancia de trabajar este grupo muscular es uno de los que más me gusta trabajar! Otros ejercicios que trabajan este músculo: peso muerto, leg curl en máquina, buenos días (good mornings), desplante/zancadas hacia atrás, las sentadillas profundas etc

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