yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 3月30日 10時06分

時間取れなくてプログラムできていないですがなんとか続けています。
一昨日は
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胸、背、肩
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を１回のトレで。
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前も言ったとおり種目数を減らして。
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トレのメインセットの進め方も
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胸→背→胸→背
(肩は胸背が終わってから)
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ベンチ→チンニング→ベンチ→チンニング
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みたいにやって同一種目間のインターバルが長くなるようにしてなるべく機械的な刺激が弱くならないよう工夫してやっています。
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スーパーセットみたいですがちゃんとインターバルとるのでスーパーセットとは違いますね。
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あ、このようなことをジムでやるときは２つの器具を専有しないように。
人がいないときや、２つの種目をやっても周りに迷惑をかけない環境のときのみですからね😉
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@yoshi ▪️
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