安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 3月18日 00時03分

柔軟性を高めしなやかな筋肉を手に入れて美脚ラインをget✨

大切なことは
1.呼吸を共に行うこと
2.痛すぎず痛気持ちいい程度に伸ばす
3.毎日こつこつと続けること！
これが一番重要！

ポーズから抜けた時に血流がじゅわっと巡る感覚、
浮腫も解消してすっきりするから毎日やらなきゃって気持ちから毎日やりたいに変わってきますのでその感覚を是非味わってみて下さい✨

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