安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 1月23日 14時37分

毎日寝る前にスマホいじりながらやってます😋

細すぎない、太すぎない、程よく筋肉もつきながらスッキリした脚へと導く

下半身全体の浮腫を解消する股関節ほぐしと
内転筋を鍛えて太ももの隙間をスッキリさせる脚パカ体操を合わせてupしました🦵✨ 電車の中やお食事中も脚が開きやすい方は内転筋が弱っています😢
普段の何気ない瞬間、意外と男性は見ています、、、、🤔
私生活でほとんど使われることのない内転筋を鍛えてあげると
女性らしいしぐさ、美脚もget、女子力アップに繋がるのでオススメよ😘

美脚マッサージ動画は以前にupしてるので合わせて見てみてね🥳

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