天咲千華さんのインスタグラム写真 - (天咲千華Instagram)「♡ 色々と不安なニュースばかりですね… わたしたちは沢山の不安な情報を目にしたり耳にすると無意識のうちに強いストレスを受けてしまいます。（もちろん情報は身を助けることもあるので必要なことでもあるのですが🥺）ストレスがかかると身体は緊張状態になります。そうすると必然的に呼吸は固く浅くなってしまいます。呼吸は深く行えないと自律神経が乱れてきます。自律神経こそわたしたちの免疫力に強い影響があるものです！ ※免疫力 ↓ 体内に侵入した細菌やウイルスなどを排除する力を持っているもの話が長くなるので割愛するのですが。免疫は自律神経支配を受けています。自律神経を唯一コントロールできるのが呼吸です！ただ身体が硬い状態ではなかなか深い呼吸ができない… なのでヨガのアーサナ（ポーズ）が必要なのです。残念ながらこの新型ウィルスには特効薬がありません… 予防をしたいけどマスクもない。消毒液もない。だからこそ今できることは自分の身体の中の抗体を強くすること。免疫力を高めていくことだけなんです。身体を温めリラックスさせ深い呼吸をする。たったこれだけのことではありますが… できることが少ない時だからこそ気軽にできることは積極的に取り入れていきたいですよね😉 外に出るのが不安な方や、いつも通っているヨガスタジオがお休みになってしまった方もいらっしゃると思うのでおうちの中でできるような動画をInstagramであげていこうと考えてます🤔 おいしいものをたべてたくさん寝ましょう♡ 良い一日を🥰 chihana #yoga #beauty #요가 #요가강사 #health #健康 #ダイエット #diet #yogainstructor #ヨガインストラクター #yoga teacher #エアリアルヨガ #aerialyoga #플라잉 요가 #自律神経 #免疫力up #リラックス」2月29日 9時23分