中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 2月27日 21時57分

Training @pml__official
広尾店の美脚店長（勝手に名付けた） @yuuki__ohno__0516
に初めてみてもらいました💪
正しい姿勢で行うことを細かく指導してくれて
姿勢を色々気にするようになりました🧐
大切な撮影を控えているので今週は
いつも以上に頑張らねば🦌
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①Plank / 3sets of 1min
②Push ups / 2sets of 10reps
③Romanian Dead lifts（30kg）/ 2sets of 10reps
④Bulgarian squats（4kg）/ 2sets of 10reps each
⑤Lat pull downs（40lbs）/ 3sets of 10reps
⑥Sit ups / 3sets of 10reps each
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