青山智美さんのインスタグラム写真 - (青山智美Instagram)「【#大人ニキビ『5つ』の予防方法】 ☆ 大人ニキビの原因は・・・生活週間、食事、睡眠、ストレス、ホルモンバランスに加え、『代謝が下がってターンオーバーがうまくできずに毛穴が詰まり、炎症が起きて発生』します！！！ニキビが顔にできると、なんだか気分が下がってしまったり自分の顔に自信が持てなくなってしまうもの。そうならないために！！ #大人ニキビ予防はコチラ▶︎▶︎▶︎ ☆ ①角質ケアを取り入れるニキビができやすい人は「毛穴がつまりやすい」人でもあります。どんなに皮脂を分泌しても、つまらなければニキビにはなりません。角質ケアを日々のスキンケアに取り入れるだけでもニキビができにくくなります。お肌の代謝を上げて、『つまりにくい肌＝ニキビのできにくい肌』にしましょう‼︎ ☆ ②とにかく保湿洗顔後、しっかり保湿する！化粧水だけでは絶対ダメです。化粧水をした後は、必ず乳液やクリーム、オイルなど油分を含むものを重ねて使ってください！これで、落ちていた代謝と、免疫力が回復して外的な刺激に強く炎症の起きにくい肌になっていきます↗︎ 肌を不要に触らないことも大切。触れることが物理的な刺激になって炎症を起こしたり、手に雑菌がついていると、その雑菌でも炎症がひどくなったりするので要注意です☆ 洗顔やクレンジングの際はもちろん、化粧水などを塗るときも、まずは手を洗い、こすらずやさしくなじませるようにします！シワ改善コスメなどに含まれるレチノールも代謝を促すのでオススメ♬ ☆ ③毎日同じ時間に寝て起きる★ 根本的な原因は代謝の低下なので、改善するにはやっぱり睡眠が大事↗︎ 早寝早起きがベストですが、人それぞれ生活規則は違うと思います。大切なのは！毎日、同じ時間に寝て、起きること。もちろんお休みの日などはペースが変わりがちですが、誤差は２時間以内にとどめると◎。朝、起きたらカーテンを開けて光を浴びると、体内時計が整って睡眠の質がアップします↗︎ 昼夜逆転している人も、寝るときは真っ暗にして、起きたら電気をつけると効果的☆ 「平日、寝不足気味だからお休みの日に 12時間ほどダラダラ〜と寝ています！」という方もいますが、それよりも毎日６～７時間、時間を決めて寝るのがBEST★ ☆ ④水分をたっぷり摂る水分は、【１日1.5ℓ】を目安に常温のお水が絶対にオススメ☆ 代謝が上がります↗︎↗︎↗︎ ☆ ⑤ ノンコメドジェニック製品がオススメ★ お化粧品には、人によって「毛穴を詰まらせやすい成分」というのが存在します。相性の問題もありますが、ニキビができやすいなら覚えて置くといいのが「ノンコメドジュニック」。コメドというのは毛穴詰まりでニキビの赤ちゃん。「コメドの原因になりにくいテスト済みですよ！詰まりの原因になる成分は入ってませんよ！」という意思表明が『ノンコメドジェニック』製品。スキンケア製品、メイク製品、日焼け止めなどを購入する際に、この表記のあるもので揃えると予防効果UP↗︎ ☆ #mensbeauty #menscosme #antiaging #beauty #skincare #cosmetics #makeup #メンズビューティー #メンズ美容 #男士美容 #美容男子 #メンズコスメ #メンズメイク #アンチエイジング #メンズスキンケア #美容 #美肌 #化粧品 #スキンケア #コスメ #いちご狩り #イチゴ #大人ニキビ対策」2月26日 21時34分