優木まおみさんのインスタグラム写真 - (優木まおみInstagram)「私が開催している、ピラティス美ボディメイクレッスンでは、『しなやかな見た目で、しなやかに動ける』を目指してボディメイクをしています。アウターの筋肉は過度につけず、動くため、美しく立つため、基礎代謝を上げていくために必要なインナーマッスルはしっかりとつけていく。食事も栄養バランスを考えてしっかり取ってもらいながら、ゆるやかにその人にとってちょうどいい体重を探していくのがいいと思っています！何事も極端にやり過ぎるのは良くない。でもなにもやらなければ加齢とともに代謝は落ち、じわりじわりと太っていってしまう。筋肉は減り、脂肪は増えていく。だからこそ、歯磨きやお風呂にはいるなどとおなじように、自然な営みとして、毎日の生活の中に、運動やストレッチなどを取り入れていき、じわりじわりと代謝をもどしつつ、さらに、もとよりあげていく。頑張りすぎてないから、リバウンドもしない。普通に痩せて、普通にキープ。を目標にしましょう！開催の、詳しいスケジュールや申し込みフォームは、プロフィールにある、hpリンクをクリックしてみてね^_^ #優木まおみピラティス #優木まおみのボディメイクレッスン」2月18日 14時50分