武智志穂のインスタグラム(shiho_takechi) - 2月6日 16時42分

今日の東京は外に出るのが嫌になる程寒くて風が強かった…🌪😷

けれども、ジムに行って1時間トレーニングしてもらうと、心も体も軽くなってぽっかぽか！
ジムに行くことが億劫に感じる日程、行ってよかったってなる、トレーニングあるある。

そんな今日は久しぶりのトレーニング動画を🤳
これはテレビ見ながらでも、デスクワークしながらでも、座りながら二の腕を鍛えられるメニューです。
ゴムバンドが無かったら、タオルでも👌
小指側に力を入れて持つのがポイントなんだけど、小指に力を入れることを意識するのが難しい時は、わたしみたいに人差し指立てちゃえば必然的に小指に力が入るよ〜。
トレーナーの長田さんのわかりやすい説明が聞けるので、是非音声ありで見てみてね🔈


#パーソナルトレーニング
@revias_official
@nagata_revias

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