里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 2月6日 15時49分

イエス トウキョウ 中目黒 - Instagrammers Gourmet

最近、クラスでも課題の膣の意識。
私も産後から実践してはいるものの、
膣を締める意識って簡単ではないですよね🌒いまだに膣トレを忘れてしまう時は全然あります。😹
でも意識するとしないじゃ
意識した方が確実に変化してきます！
膣締め+呼吸の組み合わせは素晴らしく身体の変化がわかりやすい☺︎
毎日続けるのは本当に大変だと思います
なので、まずは気づいたらやる
1日の中で立ち止まった時にやる。(信号待ちしてる時とか電車乗ってる時とか🍋)
自分の中で決め事を作るところから始めていくといつのまにか、それが習慣づいていく。
自分自身の意識を変えるところから始めてみると身体(やる気)も目覚めてくるかも🙏✨
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