X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「．こんにちは！エクスプロージョンです！．昨日はベンチプレスを行いました♪ （動画は75kg×1、30kg×10、55kg×8）．今週から以前伸びていた時のメニューに戻して練習を始めました！毎セット全力を出しきれるので終わった後は胸と三頭が張って、翌日は筋肉痛になりました… ．メニューはCEO大谷が昔に作ったもので、あと3ヶ月このまま続けてみようと思います💪 ．．練習中ペプチドを飲んでいた方が体の張りも良いので、また飲み始めています☺️ . 練習後、腕のサイズを測ったら29.5cmしかなかったので、今年は33cm目指してがんばります😤 ．．いつもいいねやコメント、ストーリーへの掲載ありがとうございます♪ 次の投稿もお楽しみに… . ．【女性限定！】横浜で一緒に合同トレしませんか？？エクスプロージョン女子と一緒にトレーニングしたい女性の方大募集！気になる方はメッセージ下さい！． #エクスプロージョン#xplosion #エクスプロージョンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #たんぱく質 #ホエイペプチド　#ゆず　#クランベリー #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #トレーニング動画 #training #workout #ベンチプレス #ナローベンチ#ペプチド #胸筋 #三頭筋 #腕トレ」1月29日 15時08分