中野公美子のインスタグラム(kumikorion) - 1月21日 23時26分

今日は、かなり久し振りのパーソナルトレーニング！
ヒップと肩を鍛えて貰いました💪
色んなパターンでヒップ強化‼️
やはり1人でやるのと全然違うー！
しっかりと筋肉を使えたし、
より筋肉へのアプローチの仕方をわかりやすく教えて貰えるし、
キツくて気持ちが負けそうになり、
ギブアップしたくなるけど、
「ここからが成長！」とか「気持ちに負けない！」とか声をかけてくれるからなんとか頑張れた（笑）
終わった時は、力尽きましたが
同時に達成感です😂
とても充実したトレーニングでした！
ありがとうございました✨

動画は、20キロのバーを担いでのランジ。

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