竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 1月21日 09時10分
水の捉えは入水直下で掌下腕上腕脇体側全体で丸く抱えるように
捉えをアンカーにして対角を前に進めるよう体側脇上腕下腕掌を反る手前まで伸ばす
キックは腸骨陵から入るようにヘソから打つくらいのイメージで
今朝の #スイム 全般良好、中でもオーラス100m1'35"×3は、コーチ曰く25"-28"-29"でまとまめられて、スピードが前より出てきた。
この時の心拍数は閾値下に留まり呼吸も荒くならず、上記動きの意識もコントロール下にあった。
体の動きを頭に整理して記憶させ、同じ信号が発せられるよう泳がぬ時も脳内スイムを繰り返そう。
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2020/1/21
