林紗久羅のインスタグラム(sa1210ku) - 1月20日 00時03分

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45度レッグプレス👣🔥
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プレート無しで40kg
そこにプレート40kg追加。
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単純計算だと80kgだけど
45度だから実質56kg位みたいです😳
これは10回しかやらなかった💡
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体の引き締めがメインなので
ウェイトはこれ以上は上げないとの事！
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この後のプレート無しで
50回の方が地味にキツかった…💦
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応援してくれるファンの方達もそうですが
RQも長時間炎天下の中立ち続けたり、
チームによって差はありますが
忙しい時は休む時間がほぼ無いので
こういう時、体力の大切さを痛感します。
今年の夏は少しでも変化があれば良いな！
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