あおい夏海さんのインスタグラム写真 - (あおい夏海Instagram)「冬のジムコーデ❄️ ジムに行くまで寒いからダウンは必需品✨ ダウン @akires_official ニット帽 @trestar_official . 最近サウナスーツ来て有酸素も結構してます！お正月太りは今月中に戻そう！！ . 私のおすすめダイエットは夜ご飯をサラダ、ヨーグルト（オリゴ糖入れて）、ZEROコーラにする！！ . あとは朝昼極力炭水化物も気をつけて、お菓子は控えて、トレーニングもする！ . 去年減量成功したときは、夜ご飯をこれにして、トレーニング週4~6回行ってたからスルスル痩せたよ😆✨ . 改めて思ったけど、やっぱり痩せるには食事が1番大事です。あと筋トレです。食事制限だけではきれいに痩せないし、すぐリバウンドする。せっかく痩せるなら美ボディになりたいよね。メリハリのあるエロかっこいい身体にぬりたいよね！！😆💓 . 今、大学の後輩(男性)にも結婚式まで本気でダイエットしたいと言われて、私が去年一年でMAX14kg減量したときの経験を踏まえて、メールで食事と筋トレのアドバイスしてる👍 . これが成功したら、私流ダイエットが女性はもちろん男性でも通用することが証明されるから、後輩くんには頑張ってほしいな😆💓 . . #トレーニング #今日のコーデ #スポーツ女子 #トレーニング女子 #あおい夏海 #筋トレ女子 #ダウンジャケット #ダウンコーデ #ニット帽 #冬コーデ #筋トレ #減量メニュー #減量 #筋トレは裏切らない #筋肉は裏切らない #筋肉女子」1月11日 13時29分