irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 12月25日 13時17分

忘年会や新年会など、
楽しいイベントが続くこの時期。
美味しいお酒で盛り上がった翌日に、
「飲み会の疲れが残っていてツラい」なんてこともありますよね😢
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そんな、飲み会の後などの「疲労」を予防するには、
疲れなにくいからだ作りが大切！
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カフェインなどの刺激物を控えて、
「夜間の熟睡」を心がけましょう。
「栄養バランスのとれた食事」をとること。
1日15〜30分程度の有酸素運動を週3日以上行うなど、
適度な運動を続けることも疲労予防のために心がけたいですね🙆‍
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「ドリンク剤」や「サプリメント」を活用して、
からだの機能を円滑にする働きがあるビタミンやミネラルを、
上手に補給するのも良い方法の一つです。
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疲れにくいからだで、
飲み会も心置きなく楽しんでくださいね☺
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生活情報メディア「Lidea」では、
「飲み会の翌日の疲れの原因と対処法」について詳しく紹介しています。
プロフィールのリンクからどうぞ☘@irodori - くらしを彩るウェブマガジン -
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