高松いくさんのインスタグラム写真 - (高松いくInstagram)「Yogaのお客様に息を吸うって何？とご質問を頂き改めて、自分に言い聞かせる様にお話をさせて頂きました。ご質問を頂いたからこその自分への深掘りにもなる。ありがたい。だからここに残させて下さいm(_ _)m _ _ 自分の心と書く『息』はもちろん、吸って吐くこと、その空気の事。ですがただ生きるために肺にに入れて出すだけでは無くて、快適に生きていく為のコントロール唯一、自分の意思で自律神経をコントロール可能な方法が「呼吸」『息』を吸って『息』を吐く意識的に心と身体を整えていくイラッと来た時不安になった時 5呼吸、呼吸を意識的に行なっていればあの感情はコントロール出来たはずだな、、、と、反省することもある交感神経(吸う)と副交感神経(吐く)の繰り返し心が整い、身体も整う身体が整い、心が整う血流も消化も、呼吸によってリラックスしたりして筋肉が緩み促す事に繋がっていく身体と心を自分でメンテナンスして自分で運転してコントロールする事はとても難しい。だから、面白い。出来ると心地良い。面白がって学び続ける事が私の目標。真面目過ぎると息が苦しくなっちゃうから😊 #息 #自分　の　#心 #自律神経　#コントロール　 #一生練習 #yoga #relax #気　#生理学　#解剖学 #生きる　#空気　#肺　#身体　#快適に生きる為の #神経　#血流　#消化　#心を整える #身体整える　#精神的快適は身体の快適　#身体の快適は心の快適」11月22日 17時41分