高井直子のインスタグラム(naokotakai) - 11月13日 19時14分
WORKOUT 🏋️♀️ •
昼間。あまりにお天気なので走りたくなって6キロ。
それからの筋トレはやっぱりバテバテで😩
(トレ前になんで走るん？と先生にも言われて。)
今日のデッドは50kg
体重は先週から1kg減。体脂肪は変わらず。
タンパク質。脂質。糖質。
ちゃんと考えた食事しよう🍽
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#workout
#トレーニング
#でも今からフレンチ食べる
@kenyu_0106
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2019/11/13
