坂井幹のインスタグラム(motokisakai16) - 11月11日 22時14分

#Repost @mizuken319 with @make_repost

ずのアスリートオフィスにお世話になっています。🙇‍♂️ ・・・
「通称 エックス」

キーパーのアップでよくやります.

ルールはこんな感じ↓
・ボールは下から投げる
・手以外の部位に接触したら負け
・足を動かしたら負け
・バウンドや相手の届かないところに投げたら負け
・片手でキャッチしたら上からその手で投げれる
・エックス（腕をクロス）でキャッチしたら前に二歩近づける

ポイントはブレーシングで体幹部を安定させた状態で上半身は脱力させることです.

力みはワンテンポ動作が遅れてしまいます.
心の波を立てず常にベタ凪状態を作ることも重要です.

最大限に集中するのはエックスでキャッチされて間合いが近くなったときです.

一番力みやすいところですが
脱力＋ベタ凪で最大限に集中します.

この時に、キャッチ出来なくても
必ずワンタッチ出来るようにしてください.

なかなか熱くなりますよ！

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