坂井幹さんのインスタグラム動画 - (坂井幹Instagram)「. . おれの週末脳筋朝飯紹介します。🥞 . 《材料》・ホットケーキミックス 80g ・全卵 1個・卵白 5個・プロテイン1スクープ・塩　少々・オイコスヨーグルト 1個・バナナ1本・シナモンパウダー・ハチミツ . P:48g F:6g C:94g . これらを混ぜて、焼いて、のせるだけ。マクロも悪くないし、料理下手でも簡単に作れます。🫡 ぜひお試しあれ。😀 . #朝飯 #プロテイン #プロテインレシピ #パンケーキ #アスリート飯」9月9日 13時40分