FitnessPlanner 星野由香のインスタグラム(yuka.hoshino222) - 9月28日 13時13分

ブロックを🧱脇下、肋骨のあたりに当てて、ひざ下か上(当てて痛くないところへ当てる)にもブロックかフォームローラーを。
上側にある脚の膝を曲げて、膝は骨盤かそれよりもおへその前にセットアップして、上げ下げを行います。

体幹で姿勢を安定させながら、動かす脚でお腹の深層部にある腹横筋にアプローチできます。

お試しを^ ^

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