あおい夏海さんのインスタグラム写真 - (あおい夏海Instagram)「こんにちは！！昨日はめちゃくちゃ久しぶりにパーソナルトレーニングしてきました！！いつも1人で黙々と筋トレするのが好きですが、やっぱりパーソナルは限界まで追い込めるから良いですねー✨🥺 . 今回パーソナルしてもらったチャズさん @chaz_0424 はたくさんの資格を持ってるのはもちろん、トレーニング、や身体について勉強しつくしていて、無駄がなく最強に効果がでるトレーニングを教えてもらえるので本当に素晴らしい。 . 全身の激しいトレーニングのあと、三角筋、くびれ、シックスパック、ヒップアップの最強に効く自主トレ方法を教えてもらいました！！めっちゃ嬉しい！！そしてめちゃくちゃキツい！！ . 必死に言われるがままトレーニングしてたら、気がついたら2時間経ってたww . 私の体力どんだけだよ🙌💦 自分の運動能力が怖い🙈笑 . あと先生に、ハムストリングがめちゃくちゃ発達してるから、チャームポイントはこれから｢ハムストリング｣って言いった方がいいよ！笑って言われたので、早速この日の午後、お仕事で挨拶と自己ＰＲの時に、チャームポイントは"ハムストリング"ですって言いました👍 まあまあウケました😆✌️✨ 結果にコミット✌️😆😆😆😆😆笑 . そしてトレーニング前と終わったあとの筋肉のキレが全然違いすぎて、1人でニヤニヤしてしまったのはここだけの秘密🙊💓 . 来週は某お仕事でハワイなので、それまでバキバキに仕上げたい💕💕 . 頑張るぞーーー！！！ . トレーニングウエア @lavia_sport ブレスレット&ネックレス @bandel_official @trestar_official . #トレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニングウエア #ヨガウェア #トレーニング女子 #ヒップアップ #美尻 #三角筋 #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #筋肉痛 #美脚 #ラヴィアスポーツ #laviasport #bandel #バンデル #ドMトレーニングい追い込み #筋トレは裏切らない #ハムストリング」9月21日 16時43分