岡清華さんのインスタグラム写真 - (岡清華Instagram)「#UpdateYourLife いよいよお申し込み期日が本日深夜まで！となりました✔️ @stripedepartment _9/14 18:30-20:00🌙Night Ritual _9/15 9:00-10:30☀️Morning Ritual 今がラストチャンス! 皆様と特別な時間をご一緒できますこと心より楽しみにしています💋 (システムが終了してしまった為、ご予約はweb siteもしくはDMにてお名前フルネームを頂けますと幸いです) . . 朝の過ごし方でその日1日が大きく変わります。スッキリとクリアで、柔軟性と余白をもった朝は、様々な素晴らしい感覚や経験が始まります。呼吸が心地よく、すれ違う人にでさえ微笑みかけたくなるような気分の良さ。一緒に働く人や家族、パートナーにかける言葉や行動が変わります。フットワークが軽く、いつも良いエネルギーを放っていると、次々に新しい出会いや様々な経験がやってきます。というよりは、それが目の前にあることに"気づき"ます。以上は、全て、"五感"が豊かであることが人生を豊かに生きる鍵を握ることを示しています。目、鼻、口、耳、皮膚によって感じる五感。全て分厚いフィルターがかかっていては、色鮮やかなはずの世界を感じにくいのです。目に見える全てのものにワクワクし、いい匂い、好きな音楽を聴き、食べ物も美味しく食べられて、着るもの触れるもの全てが心地よく感じる感覚は、何より幸福感に繋がります。五感がいつも敏感で研ぎ澄まされていると、第六感である"直感"が本能的に、良い決断や選択をするチカラを発揮します。そのより良い選択の繰り返しが、良い一日、良い生活、良い人生へと繋がります。そんな一瞬一瞬を楽しむために、五感を豊かにするために、感覚器官のセルフケアが重要です。特に朝は浄化、排泄に適した時間なので、感覚をクリアにするためのケアを。 . . …また、このように良い朝を迎えるためには、前日の夜の過ごし方、そして睡眠の質が最重要です。その日一日を全力で大切に過ごしたら、翌日には疲れも仕事も想いも持ち越さないよう…自分に一度リセットをかけるように、リラックス、脱力へのスイッチを入れる習慣が大切。その切り替えのスイッチとなるの夜のセルフケア。夜は幸福感を感じながら、翌日への活力、バイタリティを高めることへ注力する時間をとることで朝の高い心身のエネルギーを補充することができます💫 そして何より睡眠の質が、翌日一日中のパフォーマンスやコンディション、更には選択能力にまで大きく影響を与えます。栄養や、感情や経験をよりよく吸収する為にも夜の過ごし方、夜のセルフケアを。 . . 最近起こる経験を自分一人の実体験だけにしたくなくて、沢山の人とこの経験をシェアしていきたい。という気持ちが強くなりすぎて、消化不良気味の私です😅(これ以上独り占めできない。はやくこの収穫をみうんなでワイワイ分け合って食べたい。みたいな感覚。) 面白いバックグラウンドや強い想いをもった沢山の方々の応募を頂いており、毎日Memberが増え続けています！今週末には皆さんと情報、経験、仕事のシェアができるコミュニティのローンチができるように動いていますのでお楽しみに👏☺️ . . #人生をアップデートしよう #lifeupdate #ayurveda #lifestyle #life #updateyour24hours @stripedepartment @hotelkoetokyo」9月12日 10時11分