YMCメディカルトレーナーズスクール公式さんのインスタグラム写真 - (YMCメディカルトレーナーズスクール公式Instagram)「🧘‍♀️Yogafesta yokohama 2019🧘‍♀️ アジア最大級のヨガイベント、ヨガフェス‼️YMCからレッスンを担当するインストラクターを紹介します🙋‍♀️💕 Grounding flow yoga ～揺らぎと根づき～ LESSON ID 16L2 クラス日時 09/16 11:30-12:30 運動量・熟練度小以上・初級以上担当講師美都くらら @kurara.mito クラス内容：ポーズをとる時多くを意識しすぎてカチコチになっていませんか？ "土台の安定"と分かっていても脚やお尻や肩が緊張していて本当に根づいていますか？そのポーズは快適ですか？このクラスでは『上虚下実』の言葉を軸に、上半身はいつでも風に揺られ心地よく下半身は力むことなくどこまでも根がはっているかの様に。思考ではなく感覚を研ぎ澄ませ、アーサナの快適とは？安定とは？を探っていきます。ヨガは気づき、発見。とよく言われます。例えると引き算にようなものです。ヨガの学びや普段のレッスンの中で、色々な事を見聞きし、思考でポーズを取りがちですが、案外シンプルな感覚だけでアーサナは安定し快適になるのではないでしょうか？クラスの前半では外側の緊張をほぐし緩める、独特なW-UPを行います。後半は土台の安定を感覚で感じながら、心地よくアーサナを取っていきます。 #Yogafesta #yogafes #yokohama #ymcメディカルトレーナーズスクール」8月31日 11時43分