Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【産後ヨガ】 🌟優しく腹筋をつけるヨガ🌟 産後のお腹のたるみが気になるママにおすすめ！産後緩んだ腹筋を取り戻すヨガ♪ 【対象時期】 ■産後2ヶ月~ （※腹直筋離開の方は行わないで下さい）【運動強度】 ☆アクティブ☆ 【効果】 ①産後、緩んだ腹筋を取り戻す ②まだ腹筋が戻っていない状態でも優しく刺激を与えることができる ③足のむくみやぽっこりお腹を解消【手順】 1. 両手は身体の横に置き手のひらを床に向ける。 2. 両足を天井方向に向かって伸ばす。 3. つま先を伸ばす。 4. 反時計回りで5~10回まわす。 5. 反対回しも同様に行う。 6. 終えたら両足を下ろす。【アレンジ】 ⚠️赤ちゃんと行う場合はお腹において行う。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #Babilyjp #ベイビリー #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #産後 #産後ママ #産後ヨガ #産後ママヨガ #優しく腹筋をつけるヨガ」8月29日 21時06分