長嶺菜菜子のインスタグラム(na7co0422) - 8月24日 13時09分



むふふふ( '∀︎' )


今年の目標は懸垂が出来るようになる事👈


だんだんと出来つつあるでぃ∠︎(　˙-˙ )／


Pic2枚目... 懸垂初めまして
Pic3枚目... 1ヶ月後
Pic4枚目... さらに3週間後


はじめた時よりだいぶ出来るようになってるでし

1ヶ月半での成果

あと少し🤩🤩




私よりひ弱な男の先輩が懸垂3回くらい出来るって言うのを聞いて
負けず嫌いではじめた懸垂


懸垂ってムズイで( '∀︎' )


wear ... @lavia_sport
sports gym ... @beasty_gym
sports trainer ... @hiroki15_beasty 
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#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好き 
#懸垂 #懸垂したい #負けず嫌い
#背中の筋肉いい感じ
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na7co0422 @angel_hapyy アドバイスありがとう！😆 幅はもう少し広げても良いって言われたー！ その方がやりやすいって☝

masa_matsu_550708 こんなオッサンでも20回くらいは今でも出来るからオッサンに負けないくらい出来るようになってね😃

yumiakihira0521 なぁなぁの影響受けて今日のパーソナルこのウエアでいく‎(•ؔʶ̷ ˡ̲̮ ؔʶ̷)✧笑

timothy_w_bethune I love blue. You look amazing in blue

na7co0422 @naotake2 あら、ありがとう！ほんとんっ！ってもどかしくなる！！

masa_matsu_550708 @na7co0422 心を無にして、すぅーっとやると出来るようになる😏

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• hirok15_fitness