中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 8月20日 00時26分
Lower body training🏋️♂️
@pml__official
歩行困難系の子鹿トレーニング🦌
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①3sets of 10reps / 30kg Wide stance back squats
②3sets of 10reps each / 5kg Bulgarian split squats
③3sets of 20reps / Hip up exercise
④3sets of 10reps / 35kg Rumanian dead lifts
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
tu59ju26
筋肉痛😳 大丈夫ですか🙆♀️💓💓💓💖❤️😊
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2019/8/20