高原愛のインスタグラム(ai_takahara_ai) - 8月13日 12時25分

今朝はハムエッグと雑穀米&海苔🍙
キャベツのザワークラウト風も添えて😋
暑くなるとお酢のきいたさっぱりしたものやスパイシーなものが食べたくなりますね！美味しく食べて夏バテ対策‼️ #低脂質高タンパク#低脂質#高タンパク質#ダイエットメニュー#ダイエットごはん#ダイエット#アスリート飯#美味しく楽しく#筋トレ#筋トレ女子#おうちごはん#ハムエッグ#卵料理#鶏胸肉レシピ#腸活#鶏胸肉レシピ教えてください#マクロ栄養素 #homecook#cooking#cooklover#homechef#homemadeに#chicken#chickenrecipes#egg#👨‍🍳#❤️#愛ゴハン

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takaharaai_esprit @r_______1.24 ティファールのテフロン加工のフライパンを使ってて、ノンオイルで焼いたよ😊ハムを下にしてハムの油を活かして焼いてる🤔

r_______1.24 @takaharaai_esprit おー♡ありがとう♡実践します❤️☺️🤝🍳

r_______1.24 あいちゃん、目玉焼きなにでやいてる？脂つかってなさそうだなぁって！

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