都倉賢のインスタグラム(tokuraken) - 8月6日 15時40分

じみーに腹筋のエネルギー全部持ってかれるそんなメニュー💪

体幹を鍛える事で軸がしっかりして膝へのストレスを軽減出来る！

#返り咲きカウントダウン
#KAERIZAKI

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

aico8823 アブローラーきっついですよね！ でも、アブローラーした後の腹筋の緊張感、たまらなくて、 趣味になりつつあります✨

johnp0916dj 何回やりましたか？ 参考にさせてください！

t.miki1210 早い動き（笑）やってみたいかも

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