タマチャンショップのインスタグラム(tamachanshop) - 8月1日 18時09分

栄養豊富なスーパーフードを、毎日の食卓に取り入れてみませんか？

スーパーフードとは、栄養価に大変優れた食材のこと。いろんなものがありますが、どれもビタミンやミネラル、タンパク質、必須脂肪酸、食物繊維など、私たちの美容・健康に役立つ栄養をたっぷり含んでいます。

珍しい食材が多いので、一見扱うのが難しく思えるかもしれませんが、意外と簡単な調理だけで、いつもの食事に取り入れられるものも多いんですよ。

たとえば「キヌア」は炊いてドレッシングに混ぜたり、「フラックスシード（亜麻仁）」はそのままパンにトッピングしたり、「チアシード」なら水で戻してヨーグルトやジャムに加えたり。味のクセなども少ないので、スーパーフード初心者さんにもオススメです。

あなたの食卓にもスーパーフードをぜひ取り入れてみてくださいね！
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