タマチャンショップさんのインスタグラム写真 - (タマチャンショップInstagram)「5分で完成！簡単プロテインおやつはいかがですか？ ⁣ 今回は「タンパクオトメ」でつくる“しっとりプロテイン蒸しパン”のご紹介です。⁣ .⁣ ちょっと小腹が空いた時、プロテインを飲むのに飽きてきた時、パクッと手軽にたんぱく質が補給できる、美味しいおやつです。薄力粉の代わりに「タンパクオトメ」と「おからパウダー」を使いました。⁣ .⁣ おかし作り初心者の当店スタッフがチャレンジしたところ、形はちょっぴりいびつになりましたが、パサつきや粉っぽさもなく、普通の蒸しパンと変わらず美味しくできました！⁣ とっても腹持ちが良いのも嬉しいポイント。⁣ 成長期のお子様のおやつとして、ダイエット中のメニューとして、ぜひチャレンジしてみてくださいね。⁣ .⁣ ――――――――――――――⁣⁣ .⁣⁣ ▼基本の材料（作りやすい分量）⁣⁣ .⁣⁣ 牛乳（豆乳） 60mL⁣ タンパクオトメ 30g⁣⁣ おからパウダー 10g⁣⁣ ベーキングパウダー 4g⁣ 砂糖 30g⁣ 卵 1個⁣ オイル 10g⁣ お好みのトッピング⁣⁣ .⁣ ※砂糖をなるべく使いたくない場合は、お好みで量を加減してください（ただし、砂糖を少なくするとパサつきやすいため、オイルや水分の割合を増やして調整してください）。⁣ ※オイルはオリーブオイル、ココナッツオイル、バターなど、お好みに合わせてお選びください。⁣ ※「タンパクオトメ」は、どのフレーバーでもお楽しみいただけます。⁣ .⁣ .⁣⁣ ――――――――――――――⁣⁣ .⁣⁣ ▼基本の作り方⁣⁣ .⁣⁣ （1）材料を全て混ぜ合わせます。⁣ .⁣⁣ （2）紙カップなどに移し、温めます。⁣ 電子レンジの場合は、1カップにつき600Wで45秒程度を目安に温めてください。ほどよく膨らんだら完成です。⁣ .⁣ ※お好みでナッツやドライフルーツを加えたり、おからパウダーをカカオパウダーや青汁に変更したりして楽しむのもおすすめです。⁣⁣ ※電子レンジの代わりに蒸し器を使うと、よりしっとり仕上がります。その場合は、10～20分ほど蒸らしてください。⁣ .⁣ ――――――――――――――⁣⁣ .⁣ .⁣ ○「タンパクオトメ」のお買い物は、写真をタップしてくださいね。⁣ .⁣ .⁣ #タマチャンショップ #tamachanshop #タンパクオトメ #おからパウダー #おから #プロテイン #美容専門プロテイン #ダイエット #美ボディ #美容 #美容好き #健康 #プロテインダイエット #プロテイン女子 #トレーニング女子 #エクササイズ #フィットネス #ボディメイク #タンパク質 #たんぱく質 #ダイエッターさんと繋がりたい #初めてのお菓子作り #手作りおやつ #プロテインスイーツ #ダイエットメニュー #蒸しパン」7月30日 17時42分