Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 7月25日 22時26分

皆さん、肩甲骨はいくつの方向に動くか意識して動かしてみたことありますか？👀 答えは、6方向です💡
動画の順番でいくと、

外転・内転・上方回旋・下方回旋・挙上・下制です。
最後は肩甲骨意識で回してます😊

これだけで背中、肩甲骨まわりがポカポカしてきます。肩凝り軽減・解消にも繋がります✨
ぜひ意識して肩甲骨を動かしてみてください‼️
#背中美人 への第一歩💓

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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

golgofuji 逆サンの後ろ姿が圧倒的に美しいですね👏🏻💪🏻😊🖤

yiteng.chunyi スタイル抜群‼️👍🙆 最高です‼️✨😍💘👍💕

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