Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 5月25日 15時50分
体幹 + 二の腕エクササイズ
1. お腹とおへそを引き上げるようにして凹ましたまま膝をマットにタッチします。
2. 脇をしめたまま腕立て(二の腕に効きます)をする。
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Core + Arms exercise
Make sure your abs are engaged and try not to arch your back while you are tapping your knees on the floor.
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2019/5/25