中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 7月21日 22時15分
Training💪① @pml__official
@ksuke_official さん
いつもありがとうございます😊
*
#奈沙の何目指してるのシリーズ
*
①3sets of 10reps/Incline push-ups
②1×3kg,1×4kg,2×5kg of 10reps/Incline dumbbell bench press
③3sets of 10reps each/One arm 5kg dumbbell row
*
*
#training #workout #exercise
#pmlhiroo #bodymake #diet #gym
#fitness #inclinepushups #benchpress
#inclinedumbbellbenchpress
#onearmdumbbellrow
#dumbbells #pushups
#personaltraining #hiroo
#トレーニング #pml広尾 #中田奈沙
#ボディメイク #ダイエット #筋トレ
#パーソナルトレーニング #腹筋
#腕立て伏せ #ベンチプレス
#ワンアームダンベルロー
#ジム #広尾
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
tu59ju26
綺麗にきまってますね💖💖💖❤️😉
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
111
3
2019/7/21