金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 7月10日 23時06分

やっぱトレーニングは外せない。

いつも考え事ばっかりだけど
この時だけは邪念飛んでく。 

臨床心理士の先生によると
適度な
ウエイトトレーニングやリズム運動
お料理はストレス感じる部位とは
反対の脳を使うらしく
脳科学的にみても
ストレス解消効果あるんだって。

無理せず
『自分を愛でながら』続けていくと
きっとストレス飛んでくかも。


#金城優華
#トレーナー 業
#フィットネス  


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0244.f 「無」でやるって大事なんですね😊めっちゃええ事聞けました😍 日々年上の部下で悩んでるので参考にしながら夜トレします💪

hukumaro もう生活の一部なんですね(^^) ストレスためこまないようにカラオケとかもいいですね🎵 カラオケは行ったりしますか？😍

masahiro3992 確かに邪念の入る余地は無いみたい🎵そしてやり終わった後の爽快感が嬉しいです💕仰るように『無理せず』が大事ですよね✨

oochiakihumi 私も同感ですね。ムシャクシャした時とか気分転換には持ってこいですね😉😉😉

yuukidoiuchiyy 普段お酒とかも飲むんですか⁉️トレーニングしてるから飲まないのかな⁉️

akirin48 トレーニングお疲れ様です😌💓無心で集中して追い込むからですかね

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