かおしのインスタグラム(cao_life) - 7月2日 18時45分

朝昼兼用ごはん。
発芽玄米、鯛のあら炊き、ネギとしらす入りだし巻き、豆もやしの塩昆布ナムル、マカロニサラダといんげんの胡麻和えは残りもの、高山烏龍茶。
鯛のあら炊きが美味しくできた👏
敷いてる笹の葉を入れた袋が、冷蔵庫の中で開いていて、カラカラに乾燥してしまっていたのは見ないで🙈
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最近眠れない時期が来ていて、布団に入ってから3〜4時間眠れず朝方にやっと眠れる日が続いている😫
スマホの見過ぎかと思い、触る時間を減らしてみたけれど、特に変化なし。
以前仕事のストレスから来る不眠で悩んだ時と違い、今の生活にストレスは無いので、精神的なものではなさそう…
旅行などでたくさん歩いたりするとすぐ眠れるので、やはり日頃の運動不足が原因だろうか🤔
さっきふと思い出したのだけれど、以前ひぐちさん(@樋口正樹 )に、レタスに睡眠効果があると教えてもらったので、今夜はレタスをモリモリ食べてみることにする😎🥬
それにしても、iPhoneのレタスの絵文字(🥬)が、一般的な丸いレタスじゃなくてロメインレタスぽいのは何故なのだろう？🤔
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thinkofadream_2 あのお買い得の鯛のあらがこんなご馳走に???かおちゃんも寝るの苦手?？私も何にもなくても寝付きが悪い?レモン絞ってお皿に置いておくとその香りでリラックスして眠りやすくなるってテレビで観たよ〜。でも眠れなくても横になってるだけでもいいんだって。そう思ったら眠らなきゃの焦りがなくなって気楽になったよ?レタス食べて?ぐっすり眠れるといいねぇ?

lynnesmeal 鯛のあら、私もついつい買っちゃうんだけど、あの値段には驚きー！??✨✨ 私は寝付くのはいつものび太級に早いけど、目覚めるのも早い? ロメインレタス・・・海外では日本のようなレタスってあんまないんじゃなかったかなぁ?

hitochan519 昨日のストーリーみてなんじゃこの安さ‼︎と思った鯛アラが…高級料亭のあら炊きに…???寝れないのは辛いですよね…でも 寝よう…寝よう…と考えちゃうとかえって寝れないんだよなぁ…?

chikoli234 いつも楽しく拝見しています?不眠辛いですよね...私の経験では運動が効きます！お酒は眠りが浅くなり肌もたるんで自粛?あと、布団の中で鼻歌歌うのもおススメです?

chomokoro 寝る90分前に入浴！(シャワーじゃなくて湯船に浸かる)寝る前のスマホ禁止?‍♀️で、質の良い睡眠取れるらしいよ！私もしたいけどどっちも無理ー

ziyatsu921 なんとも男前なお頭??? 眠れない気持ちわかります?眠れない時は 寝ない。 これ以外に 気持ちは楽ですよ~☝︎

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