Hiroe Hiranoさんのインスタグラム写真 - (Hiroe HiranoInstagram)「最近続けている朝のルーティン。 ▶︎ジャンプアップ3分30秒 ▶︎ディープスクワット30回 ▶︎プッシュアップ15回 ▶︎プランク30秒✖︎2回 ▶︎ストレッチかヨガポーズを３つほど。 . 15分くらいあれば終わるから、これなら続けられる。無理なく続けることが大切。そして、これが終わった時の気持ちよさにハマってる⭐️ . #ストレスになったら意味なし #ムキムキにしたくないので柔らかさもキープしながら程よく締まった体が理想 #習慣にするために、#未来への投資 . だれかが言ってたな。 #筋肉は裏切らない 😂 スタジオに行くときは、これに加えて圧を更にかけますよ😆 . . さ、今日はショップチャンネルの新商品のプレゼンテーションやら都内での仕事が盛りだくさん。切り替えて頑張るぞー💚 . 写真はこの前、カリフォルニアビーチで筋トレしてたチーム。右側にご注目👀この大きいタイヤを3人ほどで思いっきり転がして走るっていうトレーニング。もはや豪快すぎて周りの人達みんな朝から爆笑🤣 . #hiroecali #wellbeing #wellness #ocean #oceanlife #ライフスタイル #ウェルネス #海のある生活 #happiness #naturallife #simplelife #平野宏枝 #Hiroestyles #hayama #葉山 #朝トレ #モーニング #california #hiroecali #カリフォルニア #calilife #californiastyle #健康 #health #運動 #training」7月2日 12時01分