菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月28日 09時02分

@millymilly.jp の短期集中連載も終盤に。
後半はリラックスポーズのご紹介も☺️
日頃猫背になりがちな私たち。
寝る前くらいはふわっと無理なく、
『身を任せながら』胸を開いてみてください。
とーーっても『気持ちがいい！』んですよ！

実は私、こうしたリラックスヨガが大好きなんです。
長年#リストラティブヨガ を受け持っていたのは、動くことだけでなく、休むことも大事だと思っていたから。

休めない人がとっても多いこの時代、あえてリラックスさせる時間を持つことって大切なのかもしれせんよね👍
‐
✅このポーズのポイントは✅
最初は｢ん？伸びてるのかな？｣位からスタートしてくださいね。
数分のんびりするうちに、いつの間にか伸びや広がりが深まります。
最初から『伸びてる』という実感を感じてしまうと、数分後には痛みになってしまう可能性も。
トレーニングだけでなく、リラックスも安全に、丁寧に行いましょう😘

#yoga#relaxtoga
#restrorativeyoga
#おうちでもできること

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

5a5e.6 巻肩がひどいのも、少しずつ伸びるように、やってみます⤴️体が内に丸まると呼吸も浅くなって、色々と悪循環を感じてます。

charizum1 道具を購入したりせずに家にあるもので出来るのが嬉しいですね。

eva_chinatsu 下に置いているのは、何を使用してますか？

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• DANSKIN Japan