菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月17日 23時07分

トレーニング前は、『簡単なウォームアップ』からスタートします。
あまりにじっくり伸ばしすぎちゃうと、パフォーマンスが下がってしまうという意見もあり、
トレーニング前は静的ストレッチより『ウォームアップ』がいいのですよ☝️
→つまり！寝る前はじっくりストレッチがおすすめ👍

#workoutdiaryetsuko313

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babymaimochi あぁ、、やりますやります。私も本気を出します。

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