Arisa Nanaseのインスタグラム(arisa.nanase) - 6月25日 11時56分

【私の筋トレルーティーン】
ハワイで久しぶりに自分の体客観視したら幻滅したので、筋トレをまた再開してちょくちょくやってる✨
前はYouTubeで筋トレの動画やヨガの動画見てやってたんだけど、最近はインスタグラム見てやってるよ😊
数秒で終わるのとかもあるから、取り組みやすい！💓✨
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私が好きなのは
ローラちゃんのワークアウトの方 ( @ローラ (ワークアウト専用) ) と GACKTさん(@GACKT )のインスタ♥️✨
2人ともストイックで、筋トレ以外も含めて自分を磨き上げていてその姿勢も尊敬します。が、筋トレもかなりキツくて始めはできなかった笑
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

arisa.nanase @yuri.ur お腹が1番作りやすいよ！✨普段からたまに意識して力入れたり斜めの筋肉意識するとくびれやすいみたい?ローラちゃんみたいな綺麗な腹筋がほしい…

yukikura0118 バタバタしてた細ッ?腹筋(≧∇≦)b?素敵だネ?夏海男達の虜だわ?

esoterictowers ? my stomach has a different shape

yuri.ur 腹筋の筋ができててスゴい(^^) やり方知りたい♫

arisa.nanase @yukikura0118 ありがとう??

arisa.nanase @esoterictowers ?✨

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