miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 6月12日 20時08分

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✾ルーなし味噌ビーフシチューセット✾
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ホルモン剤も抗生物質も使ってなくて
牧草のみで育った牛さんの
塊肉ゲットしたのでシチューに♪
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❶塩麹と味噌のビーフシチュー
❷イカのバター醤油炒め
❸カリカリチーズ
❹きのことトマトのオープンオムレツ
❺サラダ
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❶ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[2422594]を参考に
玉ねぎ､人参､ロマネスコを入れて
圧力鍋加圧20分で！
❷バターで炒めて醤油で味付けただけ！
❸ｸｯｸﾊ゜ｯﾄﾞID:[3669222]参考
❹味付けは塩胡椒のみで
スキレットに入れてトースターで焼いただけ！
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昨日の#⭐隠れミッキーを探せ⭐の答えは
チリコンカルネのひよこ豆でした♪
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