渋木さやかさんのインスタグラム写真 - (渋木さやかInstagram)「お天気の気持ちいい日。ヨガの思い出。いつも楽しみな (@shonanbeachyoga ) ♡♡ 来てくれる生徒さんたちやスタッフの皆さんがみんな仲良くなっちゃうような、素敵なEventをいつも開催してくださってます. 次回は… 6/22.23 in 湘南国際村！テーマは「LIGHT UP WEEKEND」美しさにため息つきそうになるSunsetを味わいながら、いまの自分を感じる時間にしましょう. ・・ 講師：渋木さやか日時：6/22（土）16:00〜17:30〈90分〉（受付開始 15:30）定員：60名価格：¥2,500（ハーブティ&ギフト付き）・・【Class内容】 “はじめてのマインドフルネス&ヨガ” ・・・ヨガもマインドフルネスも優しく解説しながら、実践していきます。初心者の方でもご安心下さい。・このクラスの内容は、アーサナ、呼吸法、メディテーション(瞑想)を通して、自分自身やストレスを客観的に見る練習です。・また、大人のストレスのほとんどが人間関係や恋愛関係です。私たちは自分に関わる人に対し、こうあるべきという固定観念を持っています。叶わなかった想いや、満たされなかった要求、期待は無力感へと変化し、最終的にストレスになっていきます。・そして、それを自分で改善させることができるように実践していきます。レッスンの最後はお家でのプラクティス方法など、皆さんの心に寄り添った形を一緒に見つけて行きましょう。質疑応答の時間もあります。・・・皆さん、プチリトリートみたいな素敵な週末を一緒に過ごしましょう♡ コンブチャWS (@genking0915 )がヨガ後にあったり次の日も (@etsuko313 )のクラスがあったりと… 6/22.23まるまる2日間遊べちゃいますよ♡ ・・・ Photo by @no111bloom Yogawear @emmi.jp #shonanbeachyoga #SHONANBEACHYOGA #ビーチヨガ #ウェルネス #ヨガインストラクター #海辺の暮らし#ヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #湘南国際村 #湘南国際村センター #渋木さやか #葉山」6月11日 11時06分